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夏日炎炎如何防晒才科学?听听专家怎么说

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摘要: 近日,中国医师协会提示,皮肤癌的发病率与阳光暴晒有直接关系,炎炎夏日要做好防晒。

近日,中国医师协会提示,皮肤癌的发病率与阳光暴晒有直接关系,炎炎夏日要做好防晒。

夏天到了,每次出门总免不了受到烈日侵袭。回家一照镜子,哎呀,怎么又晒黑了!那么问题来了,究竟该如何科学的防晒?有哪些有效的防晒方法?

夏日炎炎 注意科学防晒

过度的日光照加速皮肤衰老 诱发肿瘤

阳光主要包括紫外线、可见光、红外线。适当的阳光对人体是有益的,但过度或长期的日光照射能加速皮肤衰老,严重时还会诱发和加重光感性皮肤病,更严重者,还可以诱发皮肤肿瘤。

北京协和医院皮肤科主任晋红中表示,

如果时间非常短的话,晒一点太阳没有关系,但是如果时间比较长,会导致一些疾病,有的也会导致一些皮肤肿瘤的情况,比如说鳞状细胞癌,或者基底细胞癌,或者日光性角化等等。

炎炎夏日,该如何防晒?

1、规避性防晒:不花钱的防晒

通俗来说,就是避免在紫外线过强的情况下出行。

一天当中,中午时分紫外线最强;一年当中,晚春和夏季则是紫外线最强的季节;海拔越高,紫外线越强。

强烈建议大家,室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点,必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

2、遮挡性防晒:硬防晒 

出门打伞。当然,戴帽子墨镜、穿长袖长裤也属于遮挡性防晒。

一般来说,颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好;

衣服的密度越高、颜色越深防晒效果越好;

帽子的帽檐边长最好在7.5cm以上,才有较好的防晒效果;

墨镜要选择镜片足够宽大,同时最好选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜,镜片以深色为宜,但不宜影响视觉。

3、防晒化妆品的防晒效果怎么样?SPF和PFA说了算

  • SPF (防晒指数)简单说来,就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

  • PFA(紫外线A-防护指标PFA)PFA值越高,表示防护时间越长。

一般亚洲人在强烈日晒下,皮肤只需10分钟左右即可发生红斑,如果产品的SPF值为15,那么理论上,涂抹这款防晒产品后,可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

当产品的SPF值小于2时,没有防晒效果;

当产品SPF值在2~50时,防晒效果逐渐提高;

当产品的实测SPF值大于50时,效果增加就不太明显了。

监制/杨继红  主编/张天宇

编辑/王义

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