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健康!早上起床黄金9分钟 做对了可以多活15年

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摘要: 早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!

1、两手对搓一分钟——缓解肩痛

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩

4、转动眼睛一分钟——提神醒目

5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7、轻按肚脐一分钟——促进消化

8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?

来源:人民日报(ID:rmrbwx)、新闻早餐

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